{"id":8933,"date":"2025-02-26T10:18:40","date_gmt":"2025-02-26T13:18:40","guid":{"rendered":"https:\/\/folhadopirajucara.com.br\/?p=8933"},"modified":"2025-02-26T17:22:21","modified_gmt":"2025-02-26T20:22:21","slug":"o-que-e-nomofobia-entenda-sobre-a-sindrome-da-dependencia-digital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/folhadopirajucara.com.br\/index.php\/2025\/02\/26\/o-que-e-nomofobia-entenda-sobre-a-sindrome-da-dependencia-digital\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 nomofobia? Entenda sobre a s\u00edndrome da depend\u00eancia digital"},"content":{"rendered":"
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H\u00e1 v\u00e1rios tipos de fobias espec\u00edficas como, por exemplo, a fobia social, a aracnofobia (medo de aranha), a acrofobia (medo de altura) e a claustrofobia (lugares fechados)<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Afinal, o que \u00e9 nomofobia?<\/h2>\n

Nomofobia<\/strong>\u00a0\u00e9 o medo irracional de estar sem celular ou aparelhos eletr\u00f4nicos no geral.<\/p>\n

Ela est\u00e1 relacionada ao v\u00edcio em outras tecnologias como computadores e videogames. Ou seja, quanto maior a depend\u00eancia digital, maior a fobia.<\/p>\n

Sendo assim, considerando que a\u00a0OMS<\/a>\u00a0define a adic\u00e7\u00e3o como doen\u00e7a, a depend\u00eancia digital e a nomofobia s\u00e3o doen\u00e7as relativamente recentes, que surgiram pelas mudan\u00e7as e avan\u00e7os tecnol\u00f3gicos da\/na sociedade.<\/p>\n

As novas tecnologias tornaram a comunica\u00e7\u00e3o entre indiv\u00edduos t\u00e3o f\u00e1cil quanto o aperto de um ou dois bot\u00f5es. A facilidade de entrar em contato com outras pessoas e, ao mesmo tempo, de estar ao alcance delas traz in\u00fameras consequ\u00eancias, tanto positivas quanto negativas.<\/p>\n

Desde o avan\u00e7o da telefonia m\u00f3vel o celular se converteu em um aparato praticamente indispens\u00e1vel na vida das pessoas. A propor\u00e7\u00e3o de usu\u00e1rios de celular \u00e9 pelo menos tr\u00eas vezes maior que a de usu\u00e1rios de internet e cinco vezes maior que usu\u00e1rios de televis\u00e3o.<\/p>\n

Segundo pesquisa,\u00a0138,3 milh\u00f5es de brasileiros, ou 77,1% da popula\u00e7\u00e3o com 10 anos ou mais de idade, tinham celular pr\u00f3prio no fim de 2016<\/a>\u00a0(PNAD Cont\u00ednua, do IBGE). O acesso \u00e0 tecnologia m\u00f3vel avan\u00e7a mais r\u00e1pido do que a universaliza\u00e7\u00e3o do saneamento b\u00e1sico, segundo a mesma pesquisa.<\/p>\n

A posse do celular \u00e9 maior entre os jovens de 25 a 34 anos, faixa em que a penetra\u00e7\u00e3o \u00e9 de 88,6%. Quanto maior a idade, menor a propor\u00e7\u00e3o, chegando a 60,9% na popula\u00e7\u00e3o com 60 anos ou mais.<\/p>\n

Segundo o diretor do departamento de banda larga do Minist\u00e9rio da Ci\u00eancia, Tecnologia, Inova\u00e7\u00f5es e Comunica\u00e7\u00f5es do Brasil, Artur Coimbra, o percentual de acesso m\u00f3vel entre os jovens \u00e9 compat\u00edvel com o verificado em pa\u00edses desenvolvidos.<\/p>\n

No caso da nomofobia, o receio de ficar incomunic\u00e1vel \u00e9 explicado pelos pacientes que acodem aos servi\u00e7os para tratar a disfun\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A principal alega\u00e7\u00e3o deles para n\u00e3o ficarem momento algum sem o aparelho celular, por exemplo, \u00e9 dizer que podem passar mal na rua e, sem contato, ficariam sem socorro.<\/p>\n

Nesses casos podemos fazer um paralelo: imagine um usu\u00e1rio de drogas na hora em que ele pensa em ficar sem a droga. Ele apresentar\u00e1 sintomas tais como: taquicardia, sudorese, irritabilidade, impaci\u00eancia, p\u00e2nico. Segundo os m\u00e9dicos e outros especialistas da \u00e1rea, ocorre o mesmo com quem possui o v\u00edcio do celular.<\/p>\n

E n\u00e3o s\u00e3o poucas as pessoas que apresentam atualmente esta condi\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n

Apesar de ser t\u00eanue a linha que separa a depend\u00eancia do uso excessivo (abusivo), podemos identificar que muitas pessoas tem demonstrado o n\u00edvel de maior comprometimento do chamado vicio digital.<\/p>\n

Segundo o levantamento de pesquisas,\u00a0176 milh\u00f5es de pessoas no mundo s\u00e3o viciadas em tecnologia.<\/a><\/p>\n

Como enfrentar a nomofobia?<\/h2>\n

Um estudo feito na\u00a0Universidade T\u00e9cnica de Ambato \u2013 Equador<\/a>, concluiu que a nomofobia afeta significantemente o processo de ensino-aprendizagem da popula\u00e7\u00e3o pesquisada.<\/p>\n

O trabalho concluiu que os estudantes sentem\u00a0ansiedade<\/a>\u00a0e medo quando n\u00e3o est\u00e3o com seus celulares e observam frequentemente seus aparelhos durante a aula, ansiosos por mensagens.<\/p>\n

No fim do estudo s\u00e3o sugeridas a\u00e7\u00f5es para lidar com esse problema, das quais colocarei algumas no fim desse texto, mas quem quiser ver o estudo na \u00edntegra,\u00a0clique aqui<\/a>.<\/p>\n

Outro estudo, tamb\u00e9m na cidade de Ambato, constatou a incid\u00eancia da nomofobia nas rela\u00e7\u00f5es socioafetivas de jovens entre 17 e 21 anos, concluindo que a maior porcentagem desses jovens consideram o celular uma necessidade b\u00e1sica para se relacionarem, deixando de lado as\u00a0rela\u00e7\u00f5es pessoais<\/a>.<\/p>\n

Constatou tamb\u00e9m que o apego ao celular chega a ser maior do que o apego pelos familiares, tornando assim mais comuns os\u00a0problemas com a fam\u00edlia<\/a>\u00a0e de comunica\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que os pais passam muito tempo trabalhando enquanto os filhos ficam s\u00f3s dedicando o tempo \u00e0 tecnologia e n\u00e3o ao estudo.<\/p>\n

Ambos os trabalhos sugerem a\u00e7\u00f5es de enfrentamento a essa depend\u00eancia. A segunda pesquisa, citada acima, pode ser conferida na \u00edntegra\u00a0aqui<\/a>.<\/p>\n

H\u00e1 uma estimativa que atualmente no Brasil 10% dos brasileiros sofrem com esse mal e com a velocidade com que a internet chega aos lares esse n\u00famero tende a aumentar ainda mais.<\/p>\n

Os usu\u00e1rios v\u00e3o se distraindo pelas facilidades que os aparelhos celulares t\u00eam e v\u00e3o esquecendo como controlar o tempo gasto nas redes sociais.<\/p>\n

A gravidade do problema est\u00e1 levando a uma mobiliza\u00e7\u00e3o mundial em busca de solu\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Uma das frentes foi recentemente em 18 de junho deste ano o reconhecimento do dist\u00farbio de jogo no C\u00f3digo Internacional de Doen\u00e7as, o chamado CID que est\u00e1 em sua d\u00e9cima primeira vers\u00e3o.<\/p>\n

Esse dist\u00farbio \u00e9 caracterizado por um padr\u00e3o de comportamento persistente ou recorrente de jogos (“jogos digitais” ou “videogames”), que podem ser online (ou seja, pela internet) ou off-line.<\/p>\n

H\u00e1 v\u00e1rios crit\u00e9rios para identificar este problema. Mas o foco para a psiquiatria neste momento \u00e9 que atrav\u00e9s desta frente os especialistas est\u00e3o cada vez mais empenhados em dar foco ao problema mais geral que \u00e9 a chamada nomofobia. Pois o dist\u00farbio de jogo \u00e9 apenas uma faceta da quest\u00e3o.<\/p>\n

Ser\u00e1 que tenho nomofobia?<\/h2>\n

Para voc\u00ea saber se est\u00e1 exagerando ou n\u00e3o no uso do celular preste aten\u00e7\u00e3o nos seguintes sinais:<\/p>\n

    \n
  1. Checar o celular a cada dois minutos, de forma obsessiva;<\/li>\n
  2. Ter a impress\u00e3o de que a toda hora o celular est\u00e1 tocando ou vibrando;<\/li>\n
  3. Em casos mais extremos, sintomas de abstin\u00eancia na falta do aparelho, como taquicardia e sudorese;<\/li>\n
  4. Mentir sobre o tempo que gasta no celular;<\/li>\n
  5. Ficar com o humor alterado e apresentar irrita\u00e7\u00e3o sempre quando o sinal da internet desaparece;<\/li>\n
  6. Ter o trabalho e as rela\u00e7\u00f5es familiares ou com amigos em risco pelo uso excessivo do celular;<\/li>\n
  7. Tentar diminuir o tempo na internet sem qualquer \u00eaxito.<\/li>\n<\/ol>\n

    Quais os reais benef\u00edcios do uso de celular?<\/h2>\n

    Em contrapartida, um estudo do curso de Especializa\u00e7\u00e3o em Fundamentos da Educa\u00e7\u00e3o da\u00a0Universidade Estadual da Para\u00edba<\/a>, constatou que o uso pedag\u00f3gico do celular pode ser uma ferramenta a mais no processo de ensino-aprendizagem.<\/p>\n

    Destacam que a escola deve acompanhar as mudan\u00e7as da sociedade e desenvolver pr\u00e1ticas que estejam de acordo com essas mudan\u00e7as. Eles tamb\u00e9m discutiram os malef\u00edcios do uso indevido do celular, mas de forma diferente.<\/p>\n

    Em vez de um discurso taxativo, incentivaram os pr\u00f3prios alunos a pesquisarem sobre a nomofobia utilizando a internet de seus pr\u00f3prios celulares.<\/p>\n

    Constataram que os alunos puderam argumentar com propriedade essa quest\u00e3o, concluindo assim que o uso do celular para esse fim foi eficaz.<\/p>\n

    Existe, ent\u00e3o, uma diferen\u00e7a entre quantidade e qualidade do uso desses aparelhos, afinal, um web designer ou programador utiliza muito mais o computador do que um m\u00e9dico no consult\u00f3rio.<\/p>\n

    Hoje em dia n\u00e3o \u00e9 raro vermos reportagens sobre este tema. Casos de interna\u00e7\u00f5es (junto com dependentes qu\u00edmicos) e at\u00e9 mesmo mortes ocasionadas pela depend\u00eancia digital. Drogas usadas para concentra\u00e7\u00e3o no videogame (metanfetaminas) etc.<\/p>\n

    Como ajudar os filhos a usarem a tecnologia de forma saud\u00e1vel?<\/h2>\n

    Apesar de ser um assunto relativamente novo, comparando com a Depend\u00eancia Qu\u00edmica podemos encontrar conceitos j\u00e1 conhecidos h\u00e1 mais tempo. Seria a nomofobia um tipo de abstin\u00eancia?<\/p>\n

    Pode ocorrer que a depend\u00eancia virtual esteja associada ainda a outros transtornos psiqui\u00e1tricos como depress\u00e3o, fobia social,\u00a0transtorno bipolar do humor<\/a>\u00a0e\u00a0d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o e hiperatividade.<\/a><\/p>\n

    Por isso \u00e9 importante que a pessoa que se identifica com muitos desses sinais procure ajuda ou, ainda, que os familiares e amigos possam auxiliar na identifica\u00e7\u00e3o do problema para que ele seja sanado. Nos casos mais graves j\u00e1 \u00e9 previsto, inclusive, a necessidade de interna\u00e7\u00e3o volunt\u00e1ria.<\/p>\n

    E os pais e respons\u00e1veis tamb\u00e9m devem ficar atentos, pois, segundo uma pesquisa de uma Universidade de Nova Yorque, 18% das crian\u00e7as s\u00e3o viciadas em celular. Por isso \u00e9 importante estabelecer tempo de conex\u00e3o e verificar o conte\u00fado que os pequenos est\u00e3o acessando.<\/p>\n

    Al\u00e9m dos problemas que envolvem o distanciamento dos la\u00e7os afetivos reais, as intera\u00e7\u00f5es presenciais, o comprometimento da produtividade e aten\u00e7\u00e3o no trabalho, ainda podemos somar os problemas ortop\u00e9dicos que o excesso de tempo ao celular provocam.<\/p>\n

    V\u00e3o de dores musculares na coluna lombar e no pesco\u00e7o, dores nas m\u00e3os e nos polegares, tamb\u00e9m desenvolvem desgaste e artrose.<\/p>\n

    Tudo isso associado ao estilo de vida sedent\u00e1rio da maioria das pessoas que desenvolve v\u00edcio da tecnologia pode ser um combo bastante prejudicial \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

     <\/p>\n

    (*) Fl\u00e1via Passos Viana (www.conexasaude.com.br)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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